ÉLTETŐ TÚRÁIM SZÉP EMLÉKEI

Már gyermekkoromban rájöttem erre a nem minden napi bölcsességre. Igen szerettünk tekeregni és volt alkalmunk utazásra, táborozásra is. Ezt a jó szokást megtartottam a mai napig és Családomnak is megtanítottam. Kalandozásaink is ezt tanúsítják:

Az Alpok gyöngyszeme, a Dolomitok

Sok éve már, hogy a természetet járjuk, családdal, barátokkal, az egyesülettel, tanítványaimmal. Minden túránk csodálatos élmény, de ez az egyik a legemlékezetesebb kaland.

Néhány évvel ezelőtt történt. Összecsomagoltuk, hátizsákjainkba raktuk egy hétre való élelmünket, ruhánkat, házunkat (izolier, sátor, hálózsák). Két felnőtt, két gyermek, a Családunk. Együtt örültünk a soron következő programunknak, hiszen ismét Olaszországba utazunk, a várva várt hegyvidéki nyaralás már a miénk.
Az indulás napján pár utcával odébb egy téren parkol szállító járművünk. Sofőrünk tapasztalt pilóta, 45 személyes autóbusza minden szerpentinre felmászik.
A busz mellett a füvön kiporciózva negyven útitárs csomagja, na és a konyhasátor, gáztűzhely, gázpalack. Szervező-csoportvezetőnk édesanyja lesz a nagy-tudású főszakács. Hozott (vitt) anyagból főzünk, mert akkor még az Európai koszt igen drága volt az itthonihoz képest. (Ma már a hazai drágább.)

Hosszú, szép utat tettünk meg Dunántúlon, Ausztrián át, Észak-Olaszországban található célpontunkig.
A Dolomitok szívében, a Misurina tavaknál egy kellemes kempingben építettünk tábort, szervezőnk M. Zsolt jóvoltából. Csillagtúrák keretében jártuk be a közelebbi útvonalakat. Autóbuszunk a beszállásig elszállított bennünket. 40 fős csoportunkat a családom, barátok, tanárok, orvos házaspár, általános iskolás diákok alkották. Táborhelyünk körül a hegyek valóban az égig érnek.
Felkerestük a Lavaredo tornyokat, a Cadin csoport hegyvonulatát -- ahol Eötvös Loránd is járt és mászott --, a Monte Piana fennsíkját -- ahol az első világháború harci eszközei és a lövészárkok még ma is láthatók --, a Catinacchio-t -- ahol a Függőjátszma című Stallone filmet forgatták --, Cortina d'Ampezzot a Dolomitok fővárosát -- téli olimpiák színhelyét -- és még számtalan csodálatos helyet.
A hegyek világában eltöltött tartalmas egy hetet megkoronáztuk. Leruccantunk a tengerhez is.

 -------------------------------------------------------------------------------

Tisza-túrán kenuval az Öcsémmel, Zolival. ( igen vele http://bagyinszki.eu/ )
Néhány évvel ezelőtt, a Kazincbarcikai Természetjárókkal végre vízen is kipróbáltuk magunkat.
Tiszabecstől Tokajig -- Naményig zöld vízen -- eveztünk hat napos vándortábor keretében. Hat napot eveztünk a Nemzetközi Tiszatúrán, naponta 30 km-t is megtettünk. Sátor volt a palotánk, bogrács pedig a konyhánk. Pecabottal akasztottunk, Tisza-hallal úgy jól laktunk. Tűző napon gályáztunk, meder alján hűsöltünk, zöld lombokról madárdal, kempingekben sörital.

 -------------------------------------------------------------------------------

Sokak szemében extrém ez a kalandom. 
2x2 keréken az Alpokban

Útvonal vonattal:
Kazincbarcika-Badacsonytomajig odafelé és Hegyeshalom-Kazincbarcika hazafelé.
Bicajjal K. Tamás barátommal:
Szép hazánkban:
Badacsonytomaj - Keszthely - Zalaegerszeg - Őriszentpéter - Szentgotthárd - Rábafüzes
Ausztria: Fürstenfeld - Graz - Klagenfurt - Villach
Olaszország: Tarvisio - Udine - Velence - Belluno - Cortina(Dolomitok) - Bolzano - Merano - Passo di Stelvio(2760m)
Svájc: Zernez - Szent-Moritz
Ausztria: Landeck - Innsbruck - Kufstein - Salzburg - Linz - Vachau - Bécs - Hegyeshalom
Letekert táv: 2200 km
Időtartam: 26 nap
Szint: sok ezer méter, legalább hat 2000 m feletti alpesi hágóval fűszerezve.
A Stelvio Pass 2760 méteres magasságával, embert próbáló teljesítmény.Itt a képen látható, mellettünk az Ortler tömbje, 4000 m.

Történet:
Az éjszaka közepén pakoltuk a vonatra bicajunkat, kb. 40 kg csomaggal. Az egy hónapra tervezett útra mindent vittünk. Élelmet, szállodánkat, öltözékeinket, elszántságunkat. Honvágyunkat itthon hagyva -- ami két hét múlva jelentkezett is --, nagy reményekkel, kalandvággyal indultunk útnak. Útvonaltervünk, motivációnk már hetekkel előbb megvolt......................

Sok hasonló csavargás színesítette még kalandozó életemet.
Bringás túrák:
Az osztrák Duna szakasz mentén két hét egyedül a drótszamár nyergében:
Sopronból Passauba és vissza Hainburg-Pozsony-Hegyeshalomig 1000 km, 12 nap
Családdal 500 km részben ezen az útvonalon.
Nyíregyházától (Erdélyben) Máramarossziget-Radnai havasok-Erdély Békás-szoros útvonalon,
Debrecen-Torockó-Kolozsvár-Debrecen
Debrecen-Nagyvárad-Belényes-Pádis fensík-Nagyszalonta-Berettyóújfalu

Gyalogtúrák:
Erdély hegyeiben: Bihar, Gyalu, Radnai havasok, Retyezát, Bucsecs, Nagy-Hagymás, Néra szurdok. A Felvidéken: Érchegység, Torna, Szepes, Alacsony-Tátra, Magas-Tátra, Liptói havasok és még számtalan hegység Svájcban, Auszriában, Csehországban, Kárpátalján..............................

MÉG NINCS HÉT ÉVES ÉS MEG SEM KOTTYANT NEKI

Túracsoportunk szombaton a Tátra népszerű menedékházához gyalogolt, a Csorba-tó partjáról a Szoliszkóra.
Utunk a sípálya szélén vezetett. Napsütéssel, kék égbolttal, felhők játékával, sízők száguldásával, "porcukorral" megszórt hegyormok látványával fűszerezett szép napot töltöttünk a jó hegyi levegőn, nagyon jó társasággal.
"Aki a hegyeket szereti, rossz ember nem lehet"
Voltak velünk 60 felettiek, de a legfiatalabb hölgy Aida, három hónap múlva tölti a hetedik életévét. Örömmel, nyafogás nélkül, a felnőtteket is megelőzve, teljesítette az 500 méteres szintet kettő óra alatt.
Újabb bizonyíték, hogy az emberi teljesítőképesség határtalan és kortalan. Akarat függvénye minden. Ez a nap is többet ért, mint egy kórházi ágy.
Tartsatok velünk! Beszéljenek a képek!

TÚRAAJÁNLAT - TÚRAREFERENCIA

http://t7.hu/wa0

http://www.elmenyekvolgye.hu/hireink/7-turaajanlatok-az-elmenyek-volgyeben

TÚRAAJÁNLATOK BÁRKI SZÁMÁRA, ELŐZETES MEGBESZÉLÉS ALAPJÁN!

TÚRAAJÁNLAT az „Élmények Völgye” vendégei részére. A sportos, élmény-dús program garantált.

A túrák kiinduló pontja: DÉDESI TÁBOR a várhegy alatt, vagy az EXPERIENCE WELLNESS HOTEL

Költség: 500.- Ft/fő (+ utazási költség, ha szükséges), Túránként minimum 4.000.-Ft vagy 8 fő

Időpontok: hétvégén és iskolai szünetekben, telefonos egyeztetéssel, 2-3 héttel korábban!

Félnapos kirándulások DÉDESTAPOLCSÁNY környékén

1.) Damasa-szakadék
Busz --- Bánhorváti-Rózsás oldal-Damasa szakadék-Bánhorváti
Táv: 10 km Szint: 200m, Menetidő: 3-4 óra

2.) Lázbérci tó
Busz --- Dédestapolcsány-Tópart-Bányalyuk-Kalica-Dédes
10km, 200m, 3-4 óra

3.) Dédesi várrom

Tábor-Dédesvár-Kisvár-Mályinka-Tábor
10km, fel 400m, 4-5óra

4.) Csondró
Tábor-Mályinka-Csondró völgy-Odvaskő-Ámor forrás-Kemesnye út-Várforrás-Tábor
12 km, 300m, 4ó

5.) Tardona Jókai ház
Tábor-Mályinka-Tardona és vissza
12km, 200m, 4 óra

Egész-napos túrák DÉDESTAPOLCSÁNY környékén

1.) Dédesvár-Bánkút
Tábor-Várrom-Bánkút-Bálvány kilátó-Nagyvisnyó-Tábor
18km, fel 70m, 6-7óra

2.) Bánkút
Tábor-Nagyvisnyó-Ablakoskő-Bánkút-Tormaoldal-Vásárhelykő-Tábor
20 km, fel 700m, 6-7óra

3.) Lázbérc
Tábor-Nekézseny-Csernely völgy-Uppony-Kalicatető-Lázbérci tó-Dédestapolcsány
(tóparttól a táborig + 5km) 17 km,

4. Aggtelek-Jósvafő
Busz --- /barlangtúra belépődíjas/
gyaloglás 8 km, 20m, 5-6 óra

5.) Odvaskő barlang
Tábor-Csondró-Buzgókő-Örvénykő-Szentlélek-Máriaforrás-Recemvölgy-Tábor
21km, 500m, 6-7óra

6.) Eger
Busz --- városnézés, strand

Felvidéki buszos túrák (Szlovákia)
.

Szádelői kanyon
Betléri kastély
Krasznahorka vár
Gombaszögi barlang
Dedinky létrás kanyon
Magas-Tátra Csorbató

Szép hazánk Magyarország  http://hu.gloria.tv/?media=176452

„Sok országot bejártam, de bizton állítom, Hazánk, ez a csonkolt-megtépett-megszaggatott föld a Világ ékszere, koronája. Ezer köszönet e film készítőinek, szép és átfogó mestermunkát végeztek! Hálás lehet mindenki, aki egy cseppet is érez Magyarország iránt! Isten áldását kérem reá és szép Hazánkra!”   Márk Gábor Viktor

ISMÉT JÓL DÖNTÖTTÜNK.....

.....HOGY NEM MARADTUNK ITTHON.
November közepe. Itthon ködös, szmogos a levegő. A média akkor is szmogriadót üzen, ha felhőtlen tiszta az égbolt. Mi is a teendő ilyenkor, fújja a rádió. --- Emberek! Bújjatok az odútokba és ki ne dugjátok az orrotokat! --- Erre mit teszünk mi néhányan? Autóbusszal 2-3 óra alatt kiutazunk a Magas-Tátrába. Itt gyönyörű azúrkék az égbolt. Felhő sem takarja. A Napocska akadálytalanul sugározza melengető fényét.Sétálunk-kirándulunk-túrázunk egy kellemeset. Szívjuk a jó hegyi levegőt. Kitisztulnak pórusaink. Fényképezzük a táj szépségeit. Örülünk egymásnak, a jó társaságnak. A nap végén megiszunk egy finom sört, esetleg megvacsorázunk egy menedékházban, vagy turista étteremben.
Ismét egészségünket szolgálta ez a kellemes túranap. (Fotók: Dudás Józsi)

LENGYEL TÁTRA: ZAKOPANE - GIEWONT

A lengyelek szent hegyét, a Magas-Tátra északi oldalában fekvő Óriást, a Giewontot másztuk meg a múlt szombaton Tátra-járó Baráti Kör-ünkkel, egy napos buszkirándulásunk alkalmával. A Társaság fele Zakopane utcáit és piacát járta, mi többiek az eső ellenére nekivágtunk tervezett utunknak. Kuznicéből indultunk a kék jelzéssel ellátott köves úton. 1 órás permetben haladtunk felfelé gyors tempóban. A Konrád háznál elállt az eső. Egyre kellemesebb volt a menetelés. Duzzadtunk az erőtől. Amikor a hágóra értünk, már tudtuk, nem hiába jöttünk, másztunk. Ez a látvány fogadott bennünket. Az ég kékje fenséges, innen még gyönyörűbb.

 Még napsütésben lefelé

 Felhőben tovább

Tanulság: ha itthon rossz az idő, akkor is megyünk.

 Hátranézve még láttuk az Óriást, a "Lengyel lovag" orrát

BÜSZKESÉG A HEGYEKBEN, BÜSZKESÉG A SZÍVEMBEN

A Magas - Tátra legnépszerűbb csúcsa a Tengerszem csúcs/Rysy 2500m. 

Lengyelország legmagasabb pontja. 

A múlt hétvégén, szlovák oldalról mászták meg unokáim, Ábel és Ádám édesapjukkal, Ádám fiammal. Mi szülők a Lorenz hágón át túráztunk, abban az időben, amikor Ádám fiam még csak nyolc éves volt. Egy hónappal ezelőtt szintén jártunk ott. 

Számtalan csodálatos túraélmény fűszerezi életünket a mai napig. 

Sokan megkérdőjelezik e nagyszerű tevékenység hasznát, ami pedig nagyon sokat ad az embernek testileg-lelkileg egyaránt.  

Határozott véleményem, hogy enélkül az élet mit sem ér. 

Büszke vagyok, hogy a családi hagyományt unokáim tovább folytatják. 

A jó mindenképpen öröklődik. A vér nem válik vízzé!!

INNI A TÚRÁN IS KELL, DE MIT ÉS MENNYIT?

 A LORENZ HÁGÓN JÁRTUNK

A vizet kulacsban vittük. Van itt jobb ötlet erre vonatkozóan:

Tóth Zsigmond, a Baraka túravezetője napi rendszerességgel használja a Platypus® vízellátó rendszereit. 

A továbbiakban ő mesél a rendszeres vízfogyasztás melletti érveiről a túrák során.

"A Black Diamond Flash hátizsák életem legjobb darabja, könnyű ajánlani másoknak. A víz fontosságáról beszélni, közhelyes. Nem beszelni róla, felelőtlenség.

Különböző elméletek szólnak a napi folyadékszükséglet mennyiségéről, egy azonban biztos: olyat még soha nem hallottam, hogy valaki túl sok vizet ivott volna. 

Általánosan el lehet mondani, hogy keveset iszunk. Pedig van vizünk, jó minőségű, frissítő, a hűsítő csapból, forrásból vagy a büfé hűtőjéből. Keveset iszunk, mert lusták vagyunk. Lusták vagyunk elővenni a kulacsot, a palackot. Inkább fotózunk, beszélgetünk, öltözködünk.

Túravezetőként naponta számtalanszor ismétlem: Pihenünk, igyatok!

Különösen fontos ez a hegyekben, ahol többet izzadunk, több párát lehelünk ki. Az elégtelen folyadékbevitel eredménye pedig nem a szomjúság. Gyakran fejfájás, ingerültség, szédülés, nem körültekintő döntéshozatal - ezek a kiszáradás első szembetűnő jelei.

Nem szabad a szomjúságra várni, az ivásnak automatikusnak kell lennie. Hamarabb kell innunk, mint ahogy a szervezetünk jelez. 

Az én saját tapasztalatom, hogy a vízellátó rendszerek kínálják a legjobb megoldást az ivás automatizálására. A folyadék így mindig kéznél, pontosabban szájnál van. Nem kell levennünk a hátizsákot, kivenni a kulacsot, majd visszapakolni mindent. Nem kell ezt félóránként megismételni, elfagyott kézzel, via ferrata közben a falban, bringán vagy kajakban.

Két korty a vízellátó rendszerből menet közben, és máris több időnk van fotózni, beszélgetni vagy öltözködni.

A nagy kérdés pedig: mégis mennyit? A válasz csak ez lehet: minél többet. Egy biztos, a tömlőből az utolsó cseppig ki fog ürülni a víz, önkéntelenül is megisszuk.

Tehát a víztartály legyen legalább két literes, nyitható szájú, cserélhető csutorájú. Alapvető elvárás ugyanis a tömlő tisztíthatósága és mellékíz mentessége. Megfelelően használva és tisztítva azt, több évre megoldódik a vízkérdés."

HŐKIMERÜLÉS, HŐGUTA

Sivatagi túrán, árnyék nélkül nagyobb az igénybevétel.

Nem csak mindennapi életterünkön lehet veszélyes a meleg nyár, hanem a hegyek világában való huzamosabb tartózkodás, mozgás, túrázás alkalmával is.

A lényeg a megelőzés lenne, vagyis hogy se hőgutát se hőkimerülést ne kapjunk.
Hőség-kollapszus: verejtékezés, bőrerek tágulása, és kevés folyadékbevitel miatti ájulás. Hűvös szellős helyen fektessük a beteget, és itassuk meg.
Napszúrás: tartós napsugárzás éri a fejet, és gyakorlatilag begyullad az agyhártya (csak nincs vírus vagy baci a képben, azaz steril gyulladásról van szó). Fejfájás, kábultság, szédülés, láz léphet fel. Kissé megemelt felsőtesttel fektesd a beteget, hideg vizes borogatást tegyél a tarkóra. Algopyrin adható. Ha a testhőmérséklet 39 fok feletti, vagy tudatzavar lép fel, hűtőborogatás és sürgős kórházba szállítás szükséges. Legjobb azonban a megelőzés: ne menjünk ki a tűző napra, fejfedő mindig legyen, különösen kisgyerekeken.

Hőkimerülés

Két formáját különítjük el, a sóhiányos és vízhiányos formát.
Sóhiányos hőkimerülés: az erőteljes verejtékezéssel nemcsak vizet, hanem sót is veszítünk. Ha ezt tiszta vízzel pótoljuk, vagy nem eszünk mondjuk rágcsát a víz mellé, akkor úgymond “felhígulunk”, vagyis vízmérgezést kapunk. Kissé tudományosabban, a szervezet folyadéktereinek az ionegyensúlya felborul. Ennek következtében izomgörcsök, hasi görcsök, bágyadtság, súlyos esetben keringésösszeomlás léphet fel. Az orvos sótartalmú injekciót ad, ha erre nem rendeződik az állapot, akkor irány a kórház.
Vízhiányos hőkimerülés: még sima vízzel sem pótolt izzadás az oka (nem csak a meleg, a sportolás is kiválthatja). Láz, verejtékezés, szomjazás, látászavar, légzési nehézség, izomgörcsök, szapora pulzus, hányinger jellemzi. Ellátása intézeti, de addig is fektessük le,  hideg vízzel borogassuk a beteget.

Mind a hőkimerülést, mind a hőgutát a megfelelő folyadékfogyasztással előzhetjük meg.

Hőguta

Bár szokás mondani, ha valaki rosszul van a melegben, a szó szoros értelmében vett hőguta hazánkban alig fordul elő. Fejfájás, kábultság, tudatzavar jellemzi, eleinte a bőr kipirult, forró, száraz, később hűvös, sápadt. A kialakult hőguta eszméletvesztéssel, 39 fok feletti lázzal jár, és figyelemre méltó, hogy ekkor már nem izzad a beteg. Kezeletlenül halálos, a túlélők egy részénél maradványtünetekkel gyógyul.
Ugye meggyőztelek, hogy igyál eleget, vegyél kalapot és hőségriadóban ne menj ki a napra? (ha tudod, pacsálással is hűtsd magad!)
(Forrás: Gőbl Gábor: Oxiológia)

MAGAS HEGYEKBEN CSÖKKEN AZ OXIGÉN

Nem csak a tenger szintjétől távolodva, emelkedve a felhők magasságába, 

hanem az emberi szervezetben is.

Baráti körünk ismét a hegyek világát választotta a szabadidő eltöltésére.

http://youtu.be/gpSs9ffm-n0

Természetes módon pótolhatjuk ezt a hiányt. Befolyásolhatjuk vérünk oxigén felvevő képességét alkalmazkodással, edzéssel, étrend-kiegészítőkkel is.

Én a Természet ajándékaival segítek önmagamon: 

ganoderma, spirulina, cordyceps.
A Magas Tátrában járva, gyakran megtapasztalom ezt a nagyszerű élettani hatást.

http://www.startkave.dxnnet.com/ganoderma

MAGAS HEGYEK ÁRTALMAI: 1.) HA OTTHON MARADUNK 2.) HA NEM JÖSSZ VELÜNK......

A Liptói Tátrában töltöttünk egy szombatot. Beszéljenek a képek!