TÚRAAJÁNLAT - TÚRAREFERENCIA

http://t7.hu/wa0

http://www.elmenyekvolgye.hu/hireink/7-turaajanlatok-az-elmenyek-volgyeben

TÚRAAJÁNLATOK BÁRKI SZÁMÁRA, ELŐZETES MEGBESZÉLÉS ALAPJÁN!

TÚRAAJÁNLAT az „Élmények Völgye” vendégei részére. A sportos, élmény-dús program garantált.

A túrák kiinduló pontja: DÉDESI TÁBOR a várhegy alatt, vagy az EXPERIENCE WELLNESS HOTEL

Költség: 500.- Ft/fő (+ utazási költség, ha szükséges), Túránként minimum 4.000.-Ft vagy 8 fő

Időpontok: hétvégén és iskolai szünetekben, telefonos egyeztetéssel, 2-3 héttel korábban!

Félnapos kirándulások DÉDESTAPOLCSÁNY környékén

1.) Damasa-szakadék
Busz --- Bánhorváti-Rózsás oldal-Damasa szakadék-Bánhorváti
Táv: 10 km Szint: 200m, Menetidő: 3-4 óra

2.) Lázbérci tó
Busz --- Dédestapolcsány-Tópart-Bányalyuk-Kalica-Dédes
10km, 200m, 3-4 óra

3.) Dédesi várrom

Tábor-Dédesvár-Kisvár-Mályinka-Tábor
10km, fel 400m, 4-5óra

4.) Csondró
Tábor-Mályinka-Csondró völgy-Odvaskő-Ámor forrás-Kemesnye út-Várforrás-Tábor
12 km, 300m, 4ó

5.) Tardona Jókai ház
Tábor-Mályinka-Tardona és vissza
12km, 200m, 4 óra

Egész-napos túrák DÉDESTAPOLCSÁNY környékén

1.) Dédesvár-Bánkút
Tábor-Várrom-Bánkút-Bálvány kilátó-Nagyvisnyó-Tábor
18km, fel 70m, 6-7óra

2.) Bánkút
Tábor-Nagyvisnyó-Ablakoskő-Bánkút-Tormaoldal-Vásárhelykő-Tábor
20 km, fel 700m, 6-7óra

3.) Lázbérc
Tábor-Nekézseny-Csernely völgy-Uppony-Kalicatető-Lázbérci tó-Dédestapolcsány
(tóparttól a táborig + 5km) 17 km,

4. Aggtelek-Jósvafő
Busz --- /barlangtúra belépődíjas/
gyaloglás 8 km, 20m, 5-6 óra

5.) Odvaskő barlang
Tábor-Csondró-Buzgókő-Örvénykő-Szentlélek-Máriaforrás-Recemvölgy-Tábor
21km, 500m, 6-7óra

6.) Eger
Busz --- városnézés, strand

Felvidéki buszos túrák (Szlovákia)
.

Szádelői kanyon
Betléri kastély
Krasznahorka vár
Gombaszögi barlang
Dedinky létrás kanyon
Magas-Tátra Csorbató

Szép hazánk Magyarország  http://hu.gloria.tv/?media=176452

„Sok országot bejártam, de bizton állítom, Hazánk, ez a csonkolt-megtépett-megszaggatott föld a Világ ékszere, koronája. Ezer köszönet e film készítőinek, szép és átfogó mestermunkát végeztek! Hálás lehet mindenki, aki egy cseppet is érez Magyarország iránt! Isten áldását kérem reá és szép Hazánkra!”   Márk Gábor Viktor

ISMÉT JÓL DÖNTÖTTÜNK.....

.....HOGY NEM MARADTUNK ITTHON.
November közepe. Itthon ködös, szmogos a levegő. A média akkor is szmogriadót üzen, ha felhőtlen tiszta az égbolt. Mi is a teendő ilyenkor, fújja a rádió. --- Emberek! Bújjatok az odútokba és ki ne dugjátok az orrotokat! --- Erre mit teszünk mi néhányan? Autóbusszal 2-3 óra alatt kiutazunk a Magas-Tátrába. Itt gyönyörű azúrkék az égbolt. Felhő sem takarja. A Napocska akadálytalanul sugározza melengető fényét.Sétálunk-kirándulunk-túrázunk egy kellemeset. Szívjuk a jó hegyi levegőt. Kitisztulnak pórusaink. Fényképezzük a táj szépségeit. Örülünk egymásnak, a jó társaságnak. A nap végén megiszunk egy finom sört, esetleg megvacsorázunk egy menedékházban, vagy turista étteremben.
Ismét egészségünket szolgálta ez a kellemes túranap. (Fotók: Dudás Józsi)

LENGYEL TÁTRA: ZAKOPANE - GIEWONT

A lengyelek szent hegyét, a Magas-Tátra északi oldalában fekvő Óriást, a Giewontot másztuk meg a múlt szombaton Tátra-járó Baráti Kör-ünkkel, egy napos buszkirándulásunk alkalmával. A Társaság fele Zakopane utcáit és piacát járta, mi többiek az eső ellenére nekivágtunk tervezett utunknak. Kuznicéből indultunk a kék jelzéssel ellátott köves úton. 1 órás permetben haladtunk felfelé gyors tempóban. A Konrád háznál elállt az eső. Egyre kellemesebb volt a menetelés. Duzzadtunk az erőtől. Amikor a hágóra értünk, már tudtuk, nem hiába jöttünk, másztunk. Ez a látvány fogadott bennünket. Az ég kékje fenséges, innen még gyönyörűbb.

 Még napsütésben lefelé

 Felhőben tovább

Tanulság: ha itthon rossz az idő, akkor is megyünk.

 Hátranézve még láttuk az Óriást, a "Lengyel lovag" orrát

BÜSZKESÉG A HEGYEKBEN, BÜSZKESÉG A SZÍVEMBEN

A Magas - Tátra legnépszerűbb csúcsa a Tengerszem csúcs/Rysy 2500m. 

Lengyelország legmagasabb pontja. 

A múlt hétvégén, szlovák oldalról mászták meg unokáim, Ábel és Ádám édesapjukkal, Ádám fiammal. Mi szülők a Lorenz hágón át túráztunk, abban az időben, amikor Ádám fiam még csak nyolc éves volt. Egy hónappal ezelőtt szintén jártunk ott. 

Számtalan csodálatos túraélmény fűszerezi életünket a mai napig. 

Sokan megkérdőjelezik e nagyszerű tevékenység hasznát, ami pedig nagyon sokat ad az embernek testileg-lelkileg egyaránt.  

Határozott véleményem, hogy enélkül az élet mit sem ér. 

Büszke vagyok, hogy a családi hagyományt unokáim tovább folytatják. 

A jó mindenképpen öröklődik. A vér nem válik vízzé!!

INNI A TÚRÁN IS KELL, DE MIT ÉS MENNYIT?

 A LORENZ HÁGÓN JÁRTUNK

A vizet kulacsban vittük. Van itt jobb ötlet erre vonatkozóan:

Tóth Zsigmond, a Baraka túravezetője napi rendszerességgel használja a Platypus® vízellátó rendszereit. 

A továbbiakban ő mesél a rendszeres vízfogyasztás melletti érveiről a túrák során.

"A Black Diamond Flash hátizsák életem legjobb darabja, könnyű ajánlani másoknak. A víz fontosságáról beszélni, közhelyes. Nem beszelni róla, felelőtlenség.

Különböző elméletek szólnak a napi folyadékszükséglet mennyiségéről, egy azonban biztos: olyat még soha nem hallottam, hogy valaki túl sok vizet ivott volna. 

Általánosan el lehet mondani, hogy keveset iszunk. Pedig van vizünk, jó minőségű, frissítő, a hűsítő csapból, forrásból vagy a büfé hűtőjéből. Keveset iszunk, mert lusták vagyunk. Lusták vagyunk elővenni a kulacsot, a palackot. Inkább fotózunk, beszélgetünk, öltözködünk.

Túravezetőként naponta számtalanszor ismétlem: Pihenünk, igyatok!

Különösen fontos ez a hegyekben, ahol többet izzadunk, több párát lehelünk ki. Az elégtelen folyadékbevitel eredménye pedig nem a szomjúság. Gyakran fejfájás, ingerültség, szédülés, nem körültekintő döntéshozatal - ezek a kiszáradás első szembetűnő jelei.

Nem szabad a szomjúságra várni, az ivásnak automatikusnak kell lennie. Hamarabb kell innunk, mint ahogy a szervezetünk jelez. 

Az én saját tapasztalatom, hogy a vízellátó rendszerek kínálják a legjobb megoldást az ivás automatizálására. A folyadék így mindig kéznél, pontosabban szájnál van. Nem kell levennünk a hátizsákot, kivenni a kulacsot, majd visszapakolni mindent. Nem kell ezt félóránként megismételni, elfagyott kézzel, via ferrata közben a falban, bringán vagy kajakban.

Két korty a vízellátó rendszerből menet közben, és máris több időnk van fotózni, beszélgetni vagy öltözködni.

A nagy kérdés pedig: mégis mennyit? A válasz csak ez lehet: minél többet. Egy biztos, a tömlőből az utolsó cseppig ki fog ürülni a víz, önkéntelenül is megisszuk.

Tehát a víztartály legyen legalább két literes, nyitható szájú, cserélhető csutorájú. Alapvető elvárás ugyanis a tömlő tisztíthatósága és mellékíz mentessége. Megfelelően használva és tisztítva azt, több évre megoldódik a vízkérdés."

HŐKIMERÜLÉS, HŐGUTA

Sivatagi túrán, árnyék nélkül nagyobb az igénybevétel.

Nem csak mindennapi életterünkön lehet veszélyes a meleg nyár, hanem a hegyek világában való huzamosabb tartózkodás, mozgás, túrázás alkalmával is.

A lényeg a megelőzés lenne, vagyis hogy se hőgutát se hőkimerülést ne kapjunk.
Hőség-kollapszus: verejtékezés, bőrerek tágulása, és kevés folyadékbevitel miatti ájulás. Hűvös szellős helyen fektessük a beteget, és itassuk meg.
Napszúrás: tartós napsugárzás éri a fejet, és gyakorlatilag begyullad az agyhártya (csak nincs vírus vagy baci a képben, azaz steril gyulladásról van szó). Fejfájás, kábultság, szédülés, láz léphet fel. Kissé megemelt felsőtesttel fektesd a beteget, hideg vizes borogatást tegyél a tarkóra. Algopyrin adható. Ha a testhőmérséklet 39 fok feletti, vagy tudatzavar lép fel, hűtőborogatás és sürgős kórházba szállítás szükséges. Legjobb azonban a megelőzés: ne menjünk ki a tűző napra, fejfedő mindig legyen, különösen kisgyerekeken.

Hőkimerülés

Két formáját különítjük el, a sóhiányos és vízhiányos formát.
Sóhiányos hőkimerülés: az erőteljes verejtékezéssel nemcsak vizet, hanem sót is veszítünk. Ha ezt tiszta vízzel pótoljuk, vagy nem eszünk mondjuk rágcsát a víz mellé, akkor úgymond “felhígulunk”, vagyis vízmérgezést kapunk. Kissé tudományosabban, a szervezet folyadéktereinek az ionegyensúlya felborul. Ennek következtében izomgörcsök, hasi görcsök, bágyadtság, súlyos esetben keringésösszeomlás léphet fel. Az orvos sótartalmú injekciót ad, ha erre nem rendeződik az állapot, akkor irány a kórház.
Vízhiányos hőkimerülés: még sima vízzel sem pótolt izzadás az oka (nem csak a meleg, a sportolás is kiválthatja). Láz, verejtékezés, szomjazás, látászavar, légzési nehézség, izomgörcsök, szapora pulzus, hányinger jellemzi. Ellátása intézeti, de addig is fektessük le,  hideg vízzel borogassuk a beteget.

Mind a hőkimerülést, mind a hőgutát a megfelelő folyadékfogyasztással előzhetjük meg.

Hőguta

Bár szokás mondani, ha valaki rosszul van a melegben, a szó szoros értelmében vett hőguta hazánkban alig fordul elő. Fejfájás, kábultság, tudatzavar jellemzi, eleinte a bőr kipirult, forró, száraz, később hűvös, sápadt. A kialakult hőguta eszméletvesztéssel, 39 fok feletti lázzal jár, és figyelemre méltó, hogy ekkor már nem izzad a beteg. Kezeletlenül halálos, a túlélők egy részénél maradványtünetekkel gyógyul.
Ugye meggyőztelek, hogy igyál eleget, vegyél kalapot és hőségriadóban ne menj ki a napra? (ha tudod, pacsálással is hűtsd magad!)
(Forrás: Gőbl Gábor: Oxiológia)

MAGAS HEGYEKBEN CSÖKKEN AZ OXIGÉN

Nem csak a tenger szintjétől távolodva, emelkedve a felhők magasságába, 

hanem az emberi szervezetben is.

Baráti körünk ismét a hegyek világát választotta a szabadidő eltöltésére.

http://youtu.be/gpSs9ffm-n0

Természetes módon pótolhatjuk ezt a hiányt. Befolyásolhatjuk vérünk oxigén felvevő képességét alkalmazkodással, edzéssel, étrend-kiegészítőkkel is.

Én a Természet ajándékaival segítek önmagamon: 

ganoderma, spirulina, cordyceps.
A Magas Tátrában járva, gyakran megtapasztalom ezt a nagyszerű élettani hatást.

http://www.startkave.dxnnet.com/ganoderma

MAGAS HEGYEK ÁRTALMAI: 1.) HA OTTHON MARADUNK 2.) HA NEM JÖSSZ VELÜNK......

A Liptói Tátrában töltöttünk egy szombatot. Beszéljenek a képek!

 

KATTINTS A GÖMBRE!

http://www.youtube.com/watch_popup?v=2HiUMlOz4UQ&vq=large

TÚRÁZÓK EGYIK VÁGYÁLMA AZ "EL CAMINO"

Ha szeretnél velünk túrázni, esetleg a szükséges anyagiakat is megteremteni, csatlakozz hozzánk most! Itt tájékozódhatsz: kattints erre a sárga sávra! 


Mint tudjátok, évtizedek óta túrázom és túrákat is vezetek. 
Túratársaim közül néhányan sikeresen teljesítették az "El Camino" zarándokutat Spanyolország északi részén. Ez a túraútvonal sok magyar turista-utazó-vándorló honfitársunk vágyálma.  

Mai világunkban nem csak az utazás költségei, de megélhetésünk is veszélyben van. 
Ezért csatlakoztam én is egy wellness céghez, ami második munkahelyem is. 

Vezetőnk végig járta a zarándok utat.

Szeretném a blogomon keresztül is bemutatni a DXN Europe hálózatvezetőjét,
Kócsó Lászlót, aki ismét példát mutatott Nekünk kitartásból.

Nézd meg az Útjáról szóló fényképes beszámolót is!

 

Ha szeretnél velünk túrázni, esetleg a szükséges anyagiakat is megteremteni, csatlakozz hozzánk!

EMLÉKEK AZ IRINYI TURISZTIKA KAPCSÁN

A Természet csodálatos világa a mai napig szerves része az életemnek. 
Közel 20 évig együtt jártuk "Irinyi Sulis" diákjaimmal. Teljesítmény túrák, tájékozódási versenyek, táborozások (mint itt Tokajban), Bükk, Zemplén, Tátra, "Szlovpari" létrás kanyonok, "népitavi", életem legszebb emlékei. 
Én még ma is gyakran előfordulok ezeken a helyeken. Remélem TI is. 
Kedves lányok és fiúk, ne feledjétek! Adjátok tovább! 
Sikeres Életet Nektek!

                       

UTAZÓK-TÁTRAJÁRÓK HASZNOS INFORMÁCIÓI

Tutajozás a Dunajec-áttörésben, a lengyel határ mentén.

Túrázó közösségünk évek óta a hegyeket járja, főleg a Felvidéken. Célpontjaink a Magas-Tátra, Alacsony-Tátra, Liptói-Tátra, Bélai-Tátra és a Lengyel-Tátra. De nem hagyjuk ki az Érchegységet, a Szepes-Gömöri Karsztot, a Gömör-Tornai Karsztot, történelmi városainkat és épen megmaradt várainkat sem.
A Plitvicei tavak Horvátországban, adventok Kassán, Zakopánéban, Bécsben és Pozsonyban már csak ráadás.

Miért is tartanál TE is velünk?

A gyaloglás csodákra képes. A gyaloglás felfrissít. A gyaloglás méregtelenít, zsírt éget, vitalizál! A rendszeres
gyaloglás szépíti az alakunkat, egészségessé tesz, fiatalít. Egy hosszú séta éppen annyi kalóriát éget el, mint a torna vagy a futás, a hegyen még többet. Arról nem beszélve, hogy a gyaloglás a legjobb stressz-oldó, kortól- nemtől-erőnléttől függetlenül. A hegyek látványa megnyugtat, élményt ad. Egy jó kirándulásra-túrára örökké emlékezünk. A jó társaság pedig itt megtalálható. Itt elfelejted a hétköznapok harcát, tehát tarts velünk!

http://www.magas-tatra.info/2010/11/latogatasi-rend.html