TÉLI ZÁRLAT A MAGAS-TÁTRA TURISTA ÖSVÉNYEIN

November 1-el életbe lép a téli zárlat a Magas-Tátra területén. A  turistautak június 15-ig csak korlátozottan látogathatók. Jellemzően a magasabb régiókat és a lavinaveszélyes területeket zárják el ilyenkor a Tátrába látogató turisták elől. 
Ezen intézkedésnek egyebek mellett természetvédelmi okai is vannak. A Magas-Tátra látogatási rendje szerint "A Nemzeti Park területén belül, a gyalogtúrázók csak a közutakat és a jelzett turista ösvényeket használhatják, figyelembe véve a szezonális korlátozásokat".


November 1-től június 15-ig lezárt utak a Tátrában:


Csendes-völgy (Ticha dolina) a Tabor turistaháztól - sárga jelzés
Kapor-völgy (Koprova dolina) - a Nefcer-vízeséstől (Kmetov votopád) - kék jelzés
Kriván - Három-forrás-tól (Tri studnicky) - zöld jelzés
Kriván - Árok-tó (Jamske pleso) elágazásától  - kék jelzés
Furkota-völgy (Furkotska dolina), a Szoliszkó menedékáztól - kék jelzés
Furkota-völgy (Furkotska dolina), a Magistrale piros jelzésű útvonaltól felfelé - sárga jelzés
Malom-völgy (Mlynicka dolina), A Fátyol vízeséstől - sárga jelzés
Menguszfalvi-völgy (Mengusovska dolina), a Békás-patak (Zabi potok) elágazásától - piros jelzés
Tengerszem-csúcs (Rysy), a Békás-patak (Zabi potok) elágazásától - piros jelzés
Felkai-völgy (Velicka dolina), Felkai-tótól felfelé (Velicka pleso) - zöld jelzés
Nagy-Tarpataki-völgy (Velka studena dolina) - a Rabló- vagy Hoszzú-tavi-menedékháztól (Zbojnicka chata) felfelé - kék és sárga jelzés
Kis-Tarpataki-völgy (Mala studena dolina) - a Téry menedékháztól (Teryho chata) felfelé - zöld és sárga jelzés
Nagy-Morgás (Velka Svistovka), a Huncói kilátótól (Huncovska vyhliadka) - piros jelzés
Nagy-Morgás (Velka Svistovka), A Zöld-tótól (Zelene pleso) - piros jelzés
Fehér-tavi-csúcs (Jahnaci stit), a Zöld-tótól (Zelene pleso) - sárga jelzés
Kopa hágó (Kopske sedlo), a Nagy-Fehér-tótól (Biele sedlo) - kék jelzés
Hátsó-Rézaknák-völgye (Zadné Medodoly) a Murán alatti erdészlaktól (horárna) - kék jelzés
Jávor-völgy (Javorová dolina) a Murán alatti útleágazástól - zöld jelzés
Fehérvizi-völgy (Bielovodská dolina) a Fehérvizi-mezőtől (polana Biela voda) - kék jelzés


Január 1-től június 15-ig lezárt terület:


A Szimbolikus temető (Symbolic Cemetery) a Poprádi-tótól nem messze minden irányból lezárva.


További időszakos lezárások az útviszonyok és időjárás függvényében előfordulhatnak!

KÖZEL A TÁTRA, KÖZEL A TERMÉSZET

Szeretem a hegyeket, szeretem az erdőt, szeretem a Tátrát, magasat és alacsonyat. Tátránk kettő van, melyet jobban ismernek az emberek. Ezek a Nizke Tatry és a Vysoké Tatry. Van még egy harmadik, mely kissé messze van, a Zapadné Tatry. A negyedik a Belianske Tatry. Emellett haladunk el Zakopane irányába, ahol az ötödik, a Polské Tatry található. Alacsony-Tátra, Magas-Tátra, Nyugati vagy Liptói Tátra és Keleten a Bélai (mészkő) Tátra és a Lengyel-Tátra, mily fenséges hegyek.
Öt Tátránk van nekünk hegyi vándoroknak, hódítsuk meg mindet. Magyarul is tudnunk kell, hogy mi a neve, mert valamikor ez volt a Felvidék, hazánk gyöngyszeme. Kárpátok hegyláncát ezen hegyek zárják, tökös magyarok, e vidéket járják. Kispénzű népeknek ez ad egészséget, lakóhelyünkről egy jó túra, egy napba is bele férhet.
Csúcsok kavalkádja, melyek ezen ormok?
A Chopok 2024m, Gyömbér 2043m, Lomnic 2632m, Gerlach 2655m, Havran 2152m, Rysy 2499m, Bystra 2248m. Kárpátok legmagasabb pontja a Magas-Tátra Gerlach csúcsa.
Tartsatok velünk, hogy múljon a mindennapok búja!

MEGJELENT "ERDÉLY TERMÉSZETI KINCSEI" CÍMŰ FOTÓALBUM

Ha szereted a természetet, ha szívedben elférnek az elcsatolt területeken rekedt magyar közösségek, ha csak egyszerűen szép fotókat akarsz látni, e könyvnek is könyvespolcodon a helye.

Lapozgass itt!

TERMÉSZET AJÁNDÉKA

SPIRULINA nem orvosság, ennivaló!

http://bagyi.wellnesscoffee.eu/blog-2010-12-07-OLVASD__HA_ERDEKEL_AZ_EGESZSEGED

Az immunerősítés verhetetlen bajnoka a Spirulina alga. A Spirulina alga számos területen bizonyult rendkívül hatékony segítőtársnak. Kiváló étvágycsökkentő hatása által nagy segítség a fogyni vágyóknak.

Serkenti az emésztést, komoly szerepe van a rákmegelőzésben, inzulinszint normalizálásában, vitalitásunk megőrzésében. Mintegy 4000 hatóanyaga által, - amelyek közül említést érdemel a magas ásványi anyag, omega-3 zsírsav, Gamma-linolsav (GLA), nagyon magas fehérje és klorofill tartalma. Minden túlzás nélkül elmondható, hogy Földünk talán legértékesebb tápláléka.

HA HIÁNYZIK A TERMÉSZET A TESTÜNKBŐL

"A" vitamin hiány;

farkasvakság, száraz haj és bőr, rossz látás, száraz, fáradékony, viszkető szemek,

"B1" vitamin hiány;

székrekedés, fáradtság, depresszió, izomgörcs, émelygés, szívkárosodás

"B2" vitamin hiány;

vörös, duzzadt, repedezett nyelv és szájnyálkahártya, fáradtság, depresszió, zsíros pikkelyes bőr,

B3 vitamin hiány;

vörös, duzzadt, repedezett nyelv és szájnyálkahártya, fáradtság, depresszió, elfertőződött sebek, pellagra, vérszegénység, zsíros pikkelyes bőr,

"B5" vitamin hiány;

alvászavarok, fáradtság, fejfájás, étvágytalanság.

"B6" vitamin hiány;

ingerlékenység, vesekő, vérszegénység, hiperaktivitás, a nyelv elszíneződése, alvászavar.

"B9" vitamin(folsav) hiány;

vérszegénység, hangulatzavar, emésztőszervi rendellenességek, nyitott gerinc kialakulása.

"B12" vitamin hiány;

kiszáradt száj, émelygés, hasmenés, memóriavesztés, depresszió, vészes vérszegénység.

"C" vitamin hiány;

skorbut, orrvérzés, fogínyvérzés, egyéb spontán vérzések, lassú sebgyógyulás, merev, fájdalmas ízületek, rossz emésztés.

"D" vitamin hiány;

angolkór, csontfájdalom, csontritkulás, izomgyengeség, gennyfolyás, ízületi gyulladás, égő érzés a torokban és a szájban, látászavarok.

"E" vitamin hiány;

vérszegénység, korai öregedés, akné, méh degeneráció, rák, ideg-izom károsodás. 

ÉN ÍGY TESZEK ELLENE

HADD MONDJAM EL MILYEN SZÉP A VILÁG

HADD MONDJAM EL MILYEN SZÉP A VILÁG.

BETEG A FÖLD, MENTSÜK MEG EGYÜTT!

GONDOLKOZZ ÉS ÉLJ ZÖLDEN! 

TÚRÁZZ VELÜNK AMÍG LEHET!

film 14 percben

http://www.youtube.com/watch?v=ctqeAu1TOus&feature=related

film 1,5 órában

http://www.youtube.com/watch?v=Uk_oezi5vYc&feature=related

AGGTELEKI KÚRA-TÚRA A BARADLÁBAN

ITT JÁRTUNK PÁR ÉVE

Alacsony-Tátra: Kosodrevina-Chopok

TÁLAMBAN A TERMÉSZET

Mielőtt kirándulni indulok, feltöltöm vitamin és energiaraktáramat finomságokkal.

Ehhez mit szólsz? Gazpacho, szórd meg Ganoderma porral. Csodálatos a hatás.

Gazpacho

A Gazpacho egy spanyol leves, amelyet hidegen fogyasztunk. Agazpacho fő alapanyaga a paradicsom, amely egy szuperétel, hiszen nagyon magas az antioxidáns tartalma. Mivel a leves nem más, mint nyers alapanyagok turmixa, a gazpacho nem csupán egy egészséges leves, de az egyik legalkalmasabb méregtelenítő étel is. Forró, nyári napokon kimondottan hűsítő a hatása..
Hozzávalók
1/2kg érett paradicsom
1 gerezd fokhagyma
4-5 újhagyma
1/2 Kaliforniai paprika
5cm uborka
1 citrom leve
1 és fél ek olíva olaj (hidegen sajtolt)
Só, bors, paprika – ízlés szerint
2 ek friss koriander és-vagy petrezselyem zöldje
Díszítés
2.5cm uborka apró darabokra vágva
1/4 paprika apró darabokra vágva
1 ek karikákra vágott újhagyma
Elkészítés
1. Mossuk meg alaposan, majd vágjuk apró darabokra az alapanyagokat.
2. Egy robotgéppel turmixszoljuk össze a paradicsomot és a fokhagymát, majd adjuk hozzá a többi zöldséget, sót, borsot és 1 csipetnyi piros paprikát (ez lehet csípős is!). Turmixszoljuk tovább – de ne pürévé, azaz a leves maradjon kissé darabos.
3. Töltsük át egy tálba és hűtőszekrényben hűtsük le 15-20 perig.
4. Tálalás előtt díszítsük az apróra vágott uborkával, paprikával és újhagymával.

ERDÉLY TERMÉSZETI KINCSEI

A Természet szeretete sok élményt tartogat a helyszínen és a könyvekben, filmekben egyaránt. 

Van egy közmondás, miszerint "Jobb egyszer látni valamit, mint tízszer olvasni róla." 

 Nem mindenkinek jut osztályrészül, hogy eljusson lakóhelyétől távolabb. 
Nekik készülnek a Természetről alkotott fotóalbumok. 
Őket szolgálják a fotográfusok, mint például testvérem, Zoltán is.      http://bagyinszki.eu/

Ez a könyve is a boltokbanfellelhető

Testvéröcsém Zoltán a fotográfus

A Csodavár barlangjába indulunk

Szörényi havasok-Retyezát Nemzeti Parki túránkon

 Al-Duna Kazán-szoros

 Ébred a Bihar

HETI MÓKUSKERÉK UTÁN A TÁTRÁBAN

A TERMÉSZET SEGÍT A BAJBAN GYERMEKEINKNEK IS

FELESÉGEM, MARIKA ÍRÁSA

Jó néhány évvel ezelőtt, amikor a gyermekeim még kicsik voltak, sokat koptattuk a gyermekorvosi rendelők padlóját, rendszeres látogatói voltunk az orr-fül- gégészeti szakrendeléseknek. Mindkét gyermekem ősztől tavaszig krónikus bronchitisben szenvedett, és szinte minden téli időszakban többszöri középfülgyulladás volt a szövődmény. Allergiások lettek a „hatékony” gyógyszerekre, mígnem egy idős, neves gyermekorvoshoz vittem el őket. Szaktekintélynek számított kollégái körében, és a lehető legjobb tanáccsal látott el: 
„Kedves Asszonyom! Ne tömje a gyermekeit gyógyszerekkel! Fogyasszanak sok gyümölcsöt, nyers zöldséget, és amikor csak tehetik, vigyék őket szabad levegőre! Fenyőerdőbe, barlangba, minél többet ki a szabadba! Legjobb kúra a tüdőnek a tiszta levegő!” – és ezzel elküldött.

Megfogadtam a tanácsát, és mivel egyébként is szerettünk túrázni a férjemmel, most már tudatosan, - gyermekeink érdekeit szem előtt tartva, - minden hétvégét a szabadban töltöttünk! A gyermekeim egészségi állapota rohamosan javult. A téli időszakokban aztán síelni, korcsolyázni, szánkózni jártunk - szinte napi rendszerességgel, - természetesen a kirándulások mellett! Életformánkká vált a természetjárás! Igaza volt az „öreg rókának!”

TERMÉSZETESEN VAGY MESTERSÉGESEN

Természetgyógyászat vagy Gyógyszerelés?
Rokonomnál a nappaliban egy szekrény polcán kenyérkosár, mely tele van dobozos orvossággal. Döbbenetes látvány.
Korban hasonlóak vagyunk. 52-es évjárat. Eddig én nem szedtem semmi efféle bogyót.
Felmerül bennem a kérdés. Valamikor nekem is ez lesz a menü?


Hogyan lehetséges, hogy az egyik ember nagy ívben elkerüli a rendelőt, a másik pedig szabad ideje nagy részét ott üli? 
Ismét a kérdés, természetesen vagy mesterségesen?
Néhány évtizede elindult a verseny a 4000 ezer éves természetes gyógymódok és a 100 éves tablettás kezelések között.


Házi könyvtáramban sorakoznak a regények, ismeretterjesztők, szótárak, útleírások, természet, orvosi könyvek, tankönyvek. 
Ma véletlenül leemeltem a "Gyógyítsunk másképpen" című könyvet, --- 
melynek szaklektorai dr. Ladocsai Teréz, 
dr. Vásárhelyi Barna --- és egy érdekes írásnál nyílt ki. 
Véletlenül?


"Gyógyszerreceptek "titkos hatása"
A tényleges gyógyhatás mellett a gyógyszerek felírásának számos egyéb oka lehet:
A gyógyszer látható módon jelzi az orvos gyógyító hatalmát.
Jelképezi a modern tudomány és technika hatalmát.
Jelzi, hogy a páciens valóban beteg.
Kézzelfoghatóan bizonyítja, hogy az orvos eleget tesz kötelességének.
Felíratása jó ürügy arra, hogy a beteg elmenjen az orvoshoz.
A gyógyszerrendelés a felek számára kielégítően zárja le az orvosi vizsgálatot.
Azt mutatja, hogy a mai kor embere kézben tartja a saját sorsát.
Kifejezi, hogy az orvos ellenőrzése alatt tartja a kapcsolatot, illetve a beteget.
Kifejezi az orvos aggodalmát és érdeklődését betege iránt.
Kommunikációs eszközül szolgál a beteg és orvosa között.
Módot ad az elhúzódó beszélgetés félbeszakítására.
Megelégedéssel tölti el az orvost.
Ténylegesen orvosi problémának ismeri el a beteg állapotát.
Demonstrálja a beteg munkaképességét.
Teljesíti a beteg valamely kívánságát."

Egy orvos ismerősöm szerint: - Betegekre szükség van, mert miből élnének az orvosok, gyógyszerészek? -
És honfitársaink nagy része is úgy vélekedik, hogy minek a megelőzés, az orvos azért van, hogy  helyrehozzon, ha már fizetünk érte.

Ismét egy kérdés: Gyógyszer vagy gyógy-szer?

A TV-reklámok agresszíven betüremkednek otthonainkba. Ha akarjuk, ha nem, kivédhetetlenül áradnak felénk, és a fogyasztói társadalom céljainak megfelelően szlogenjeikkel igyekeznek rábírni bennünket az eufóriát okozó akármilyen termék vásárlására.

 Gondoltál már arra, hogy egy-egy gyógyszer kifejlesztésekor a klinikai tesztelés alkalmával megvizsgálták-e valaha is, hogy másik, mondjuk 7 gyógyszerrel együtt szedve hogyan változnak a mellékhatások?

 Ha elolvassuk egy gyógyszer használati útmutatóját, melyik felsorolása több: a gyógyhatásé, vagy a mellékhatásé?

 Miért egyszerűbb a gyógyszert bevenni, -ami ugye egy tüneti kezelés- mint az okot keresni, és alternatív gyógymódokhoz, megoldásokhoz nyúlni?
 Két okból is. Először is gyors és egyszerű. Csak be kell venni, és lám megoldódik a baj. Az alternatív megoldások ennél többnyire macerásabbak, hígítani, főzni, figyelni, betartani...
 Másodszor pedig ott van a felelősség kérdése.  Amit ugye a gyógyszer bevételével simán áthárítunk az orvosra, gyógyszerészre, vagy a TV-re.
 Ezt nem tehetjük meg a természetgyógyászat módszereit alkalmazva, hiszen az hangsúlyosan a testi- és a mentális problémák komplex szemléletével az egyéni felelősség tudatosítására törekszik.
A választás joga a miénk, de a gyógyszernél is egyszerűbb a prevenció, vagyis az immunrendszerünk --- szervezetünk --- működőképességének rendbetétele, mellékhatásoktól mentesen.  

 --- GANODERMÁVAL --- A választás felelőssége is a miénk.

 Kis Zsuzsa

Élelmiszeripari mérnök- Életmód tanácsadó

FŰBEN-FÁBAN-ÁSVÁNYOKBAN-PATIKÁBAN

TÉLI FOTÓS KALAND A KÁRPÁTOKBAN

Velem esett meg:  Zöldfülű voltam még a magashegyi túrázás terén. Talán 25 évvel ezelőtt történt, hogy családommal téli autóbuszos túrán vettünk részt. A csoport síelni indult. Mi ekkor még nem rendelkeztünk sífelszereléssel, így csak ismerkedtünk a téli tájjal, csodáltuk a két méter vastag hótakaróval borított fenyőerdőt és a hófehér hegycsúcsokat.

Kissé irigyeltem a síelőket, akik a hegytetőről szemlélhették a lenyűgöző hegyvidéki panorámát, majd száguldva siklottak a mély völgyek felé.

Minden alkalommal cipeltem magammal a fotófelszerelésemet. Egyrészt dokumentáljam utazásaimat, másrészt élményeimet otthon megosszam másokkal is.

Erőtől duzzadva - mely állapot még ma is jellemző rám - igen nagy kísértést éreztem, hogy panorámaképek készítése közben, én is magasabbról szemléljem a tájat.

Családommal megbeszéltem, hogy szétnézek kicsit a környéken, mindjárt jövök. Igazi célomat aggódó szeretteimtől elhallgatva, toronyiránt nekiindultam a hegynek.

500 méteres szintkülönbség állt előttem. Az útvonalam a sípályáktól kissé távolabb, látótávolságon kívül esett. Magányosan haladtam felfelé. A hómező megfagyott teteje egy ideig még elbírta testsúlyomat. A törpefenyő övezetet elérve, csak a fenyők csúcsa kandikált ki a kétméteres vastagságú hótakaró alól néhány helyen.

Lábbelim pihekönnyű, szivacsos hócsizma volt. Hágóvas, recéstalpú bakancs ekkor még ismeretlen volt számomra. A Hideg ellen ugyan védett a csizmám, de egyáltalán nem tartotta a bokámat.

Magasabbra érve, a kitárult panoráma és meredek lejtő egyre félelmetesebbé vált. Gyakran hátratekintve, rettegtem a lecsúszástól, de csak mentem tovább célom felé. Most kezdődött mégcsak az igazi küzdelem. Előregörnyedve, szinte lábujjhegyen haladva, a hókéreg nem bírta súlyomat. Számtalanszor betört alattam. Néhol térdig, vagy derékig süppedtem a hópaplanba. A kusza fenyőágak állandóan lerántották a csizmámat. A hó alá bújva rángattam ki és húztam a lábamra.

Menetközben szuggeráltam magamat. Még csak addig a kis kiálló ágig, még csak addig a kis kőig jussak. Hosszan kínlódva, félelmemet legyűrve haladtam.

Megpihenve, kesztyűmet a földre tettem, hogy kényelmesen fényképezzek. Volt nincs, a szél elfújta! Már nem sok van hátra, gyerünk! - mondtam magamnak. Találtam egy karót leszúrva, kettétörtem. Így segítettem magamnak a kapaszkodásban, bár a kesztyűt nem helyettesítette. Az idő, kedvező volt. Sziporkázott a napfény, nem volt hideg.

Magasabb részeken a hó keményebben tartott. A szél és napfény formázta, sziklákra fagyott hó fantasztikus formákat alakított. Már csak a képzelet kellett a szobrok felismeréséhez.

A hegy tetejéről észak felé tekintve, szívdobogással pillantottam meg a „porcukorral” meghintett Liptói Havasok tündöklő hegyláncát. Praktica gépem szorgalmasan megtöltötte a diafilm tekercset, majd elindultam lefelé aggódó családomhoz.

Gyorsan haladtam. Érdekes módon a hófehér meredek hómezőn lefelé menet nem szakadtam be.

Tapasztalatot most szereztem igazán, mennyire hiányos a felszerelésem és jártasságom. Csak az akaraterő hajtott tovább.

3 óra múlva szerencsésen visszaérkeztem

Ezen a napon tanultam meg, hogy a hegyek főleg télen, veszélyeket is rejtenek és nem ajánlatos egyedül itt mászkálni.

Már kristálytisztán emlékszem, ez a kaland nem a Retyezátban, hanem az Alacsony-Tátrában a Chopok környékén történt, de történhetett volna bármelyik magashegységben.

Öcsémmel esett meg. Fotós kaland a javából, hogy testvérem Zoli, 20 éve szolgálja a magyarságot. Fotói nagyobbrészt a Történelmi Magyarország 63 vármegyéjének a megörökítése. 

Közel 30 fotóalbuma jelent meg eddig. Itt kalandozhatsz Te is a múltban és a jelenben: 

http://bagyinszki.eu/

NOSZTALGIATÚRA A KÉKEN

Itt születtem én ezen a tájon, 
a Balassák földjén, Balassagyarmaton.
Galga völgyén kis falukban ha sétát teszek,
Rokonaim élnek itt még, náluk szívesen leszek.
E kis film a környéket mutatja be.
Ha kattintasz, sétálhatsz Te is benne.
Barangolás a Cserhátban

MIT VISZEK KIRÁNDULÁSRA?

Amikor kirándulást vagy túrát tervezünk, a legfontosabb a célszerűség. Legyen nálunk minden amire szükségünk lehet, de ne vigyünk magunkkal semmi felesleges terhet. Akkor hát lássuk, hogy mi is kellhet egy kirándulás során!

Függ attól, hogy:

egy napra vagy több napra megyek

hol töltöm az éjszakát, hol étkezem

melyik évszakban, milyen szakágban túrázom

itthon, vagy külföldön melyik tájegységen, alföldön, magashegységben, folyón, barlangban, stb.

Fő szempontok:

Iratok: lista mindenről, útlevél, igazolványok szig-lakcím-TAJ-bizt-adó, pénz, térkép, tájoló, szótár, útikalauz, notesz, (mini-sakk, kártya, olvasnivaló, rejtvény)

Személyes holmik: notesz, toll, gyógyszerek, UV400 napszemüveg (gleccserszemüveg), óra, napkrém, tisztálkodó csomag, bicska, zseblámpa, távcső, fotócucc, mobiltelcsi, orvosság, pzs, higikendő, rovarriasztó

Technikai felszerelés: (alváshoz, főzéshez, szállításhoz, elsősegélyhez), könnyű vízálló sátor, izolier matrac, meleg múmia-hálózsák, hátizsák, alpin főző, gyújtóeszköz, kombinált bicska, edények, kulacs, evőeszköz, fóliazsák a szemétnek, eü csomag, túrabot, fejlámpa, ködben GPS, (télen hágóvas, jégcsákány, kötél, lavinajelző-de ne legyen rá szükség)

Ruházat: (időjáráshoz, terephez igazodva) mindig esőköpeny, időjárásnak megfelelő kiránduló öltözet (télen meleg túraöltözet: szél-vízálló dzseki-nadrág, gyapjú vagy polár pulcsi, kesztyű, sapka, sál), hamar száradó alá-öltözet, kényelmes recéstalpú magas szárú túracipő, kamásli (tartalék alsók, pólók, zoknik), /sapiról tarkóra lógó zsebkendő napszúrás elleni védelem!/

Élelem: nem romlandó-könnyen emészthető energia és vitamindús élelem, 1-2 kulacs tiszta víz, ( műzli szelet, száraz sajt, csokoládé, dió, füge, datolya, napraforgómag, mandula, szőlőcukor, sótabletta, szódabikarbóna, mazsola, datolya, narancs, citrom, grapefruit, spirulina,ganodermás kávé, lúgosító repceméz, stb.)

Csomagolás: kisméretű oldaltáskába (övtáskába) az iratok és apróságok, a nagyméretű kb. 65 literes hátizsákba férjen el minden. Súlya ne legyen több saját testsúlyunk 1/5-énél. Így kellemes a cipekedés. Mindent vízhatlan zsákocskákba tegyünk. Egyensúlyra ügyelni, a zsákban felül a hátunkhoz közelebb legyen a nehezebb cucc. (otthon is állagmegóvás-tisztítás,sátorszárítás, hálózsák szellőztetés-mosni nem tanácsos)

Fontos: Természet és környezetvédelem szabályait tartsuk be!

Szemételhelyezés és tűzrakás tilalma.

Tartózkodási helyünkről tudjanak az otthoniak! Közös holmik cipelését egyenlően osszuk el a társak között.

Túraboltokban ma már minden speciális holmi és ruházat beszerezhető. (Decathlon, Mountex)